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Jun 18, 2024

歯科不安を克服するためのヒント

イリノイ州オークブルック – 歯科医の診察中に不安やストレスを感じても、あなたは一人ではありません。 多くの人にとって、歯医者に行くという考えは不安を引き起こします。 ただし、とても重要なことは、

イリノイ州オークブルック – 歯科医の診察中に不安やストレスを感じても、あなたは一人ではありません。 多くの人にとって、歯医者に行くという考えは不安を引き起こします。

しかし、笑顔を強く健康に保つためには、そのような考えと闘うことが非常に重要です。

そのために、歯のケアを受けている間落ち着いて過ごせるように、次の 4 つのヒントをご紹介します。

歯科医があなたの心を和らげるために、予約の前に不安やストレスについてオープンにしてください。 予約中に何が起こっているのか知りたい場合は、手順を説明することができます。

知りたくない場合は、いつ目を閉じたり、気を紛らわせたりするべきかを歯科医に教えてもらうことができます。 歯科医と合図してください。たとえば、診察中に手を挙げた場合は、休憩が必要か、何かが痛いことを意味している可能性があります。 歯科医院までスムーズに行くために必要なことを遠慮せずに伝えてください。

歯科用機械の器具や音が不安を引き起こす場合は、忙しくする方法を見つけてください。 ヘッドフォンを持参して、歯医者の椅子でくつろぎながらお気に入りの音楽やポッドキャストを聴くことができます。 ストレスボールやハンドスピナーなどのアイテムも、忙しく過ごすのに最適な方法です。

歯医者の予約から気が抜けないようにするために、歯医者の予約の前と最中にマインドフルネスを実践することができます。 待合室や歯科医院の椅子に座っている間は、ゆっくりと深呼吸をしながら呼吸に集中しましょう。 ボディスキャンを使用して、一度に 1 つずつ、できる限りすべての筋肉をリラックスさせてください。 予約時にリクライニングした状態で、足から首と肩まで始めてください。

サポートを求めるのに恥ずかしがったり恥ずかしがったりしないでください。 あなたに安心感を与えてくれる信頼できる友人や家族がいる場合は、歯医者に対する恐怖心に立ち向かうのに彼らが助けてくれるかどうかを確認してください。

これらのヒントは歯科に対する不安を完全に取り除くことはできないかもしれませんが、どの患者でも歯科医の予約を克服できるようにするための素晴らしい出発点です。

口腔の健康について詳しくは、デルタデンタル (www.deltadental.com) をご覧ください。

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