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Jun 11, 2024

感情の制御: ADHD を持つ子供の対処法

「日課や穏やかな環境を確立するなどの対処法は、ADHDの感情調整スキルや集中力を養うのに役立ちます。」 Q: 「私の子供は、できないとストレスを感じて怒ります。」

「日課や穏やかな環境を確立するなどの対処法は、ADHDの感情調整スキルや集中力を養うのに役立ちます。」

質問: 「私の子供は学業に集中できないとストレスを感じて怒ります。 どうすれば彼のイライラを和らげることができるでしょうか?」ジョーバーグママ

こんにちはジョーバーグママ:

子どもが圧倒されて学業に集中できないと感じた場合、そのフラストレーションを軽減するために指導とサポートを提供することが重要です。 年齢に応じて実行可能な対処法を提供することは、怒りや無力感を軽減するのに効果的です。 お子様をサポートする方法に関する追加の提案を以下に示します。

常にここが出発点です。 「ばかばかしい」「始めれば集中できるのに」などのありきたりなフレーズは言わないようにしましょう。 あるいは、「あなたならできるよ！」 代わりに、子供のストレスやフラストレーションを認めることから始めてください。 時には圧倒されてしまうのは普通のことであり、あなたは彼らの葛藤を理解しており、感情をコントロールするスキルを身につけてくれるだろうということを彼らに伝えてください。

これについて考える素晴らしい方法があります。 彼らの感情を正当化することで、自分の感情を表現し、彼らにとって適切な解決策を見つけるための安全なスペースが生まれます。 たとえ小さなことであっても、彼らの努力と進歩を必ず褒めてください。 間違いは学習プロセスの自然な一部分であることを生徒に理解してもらいます。

私が静かなことを言ったわけではないことに注意してください。 ADHD や実行機能に問題がある一部の生徒にとって、静かな環境は気が散ってしまいます。 多くの人は、集中するために家の騒音や周囲の騒音を必要としています。 息子の宿題環境が息子にとって適切に機能するように設定されていることを確認してください。 彼は音楽を聴くのが好きですか? 音楽は彼のストレスを軽減するのに役立ちますか? さらに活性化？ お気に入りの曲を詰め込んだ学習用プレイリストを作成してもらいます。 本を読む時間になったら、音楽に合わせて勉強することができます。

作業を続けるために騒がしい環境が必要な場合は、家の中で作業を行う場所の近くにワークステーションを設置してください。 彼が仕事を始めたら、他の家族が彼の邪魔をしないように注意してください。

[セルフテスト: あなたのお子さんは実行機能障害がある可能性がありますか?]

集中するためにそわそわする必要があるでしょうか? その場合は、自宅の周囲に別のステーションを作成し、そこに彼が移動してさまざまな課題を完了できるようにします。 たとえば、数学はキッチンのテーブルで、科学はリビングルームで行うことができます。 体を動かすことは学習を定着させ、学習を開始して集中力を維持するのに役立ちます。

つまりずっと下まで。 大きな課題や複雑な問題に直面したとき、それに全力で取り組むと圧倒されてしまう可能性があります。 1 つの数学の問題に取り組み、1 つの段落を書き、1 つの語彙を定義するなどすると、アイデアがわかります。 タスクをより小さく管理しやすい単位に分割することで、息子は一度に 1 つずつ取り組むことができ、集中力を維持し、ストレスを軽減することができます。

ADHD や実行機能に問題がある生徒は、ルーチンと構造を切望します。 安定性と予測可能性がもたらされるため、息子さんの不安が軽減され、集中力が高まる可能性があります。 可能であれば、宿題をする時間を具体的に決めて、それを守りましょう。 そして、休憩の予定を立てることも忘れないでください。 脳を落ち着かせるためには欠かせないものです。

穏やかな音楽、キャンドル、エッセンシャル オイル (私のお気に入り!)、ストレス ボール、そわそわするおもちゃなど、心を落ち着かせる要素を取り入れることの力を過小評価しないでください。 私のクライアントをコーチングしている大学生は、Yogi というブランドが大好きです。 彼らは、年長の子供向けのそわそわおもちゃやスピナーを作っています。 これらすべてのタイプのサポートは感覚の出口を提供し、リラクゼーションを促進します。

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従来の学習方法がうまくいかない場合は、息子の個別のニーズに応える代替アプローチを検討してください。 学習プロセスをより魅力的で楽しいものにするために、視覚補助、実践的なアクティビティ、インタラクティブな学習ツール、その他の対処方法を取り入れてみてください。

ここでもう少し考えてみましょう。宿題は息子が最もやりたがらないことです。 したがって、息子の学習に本当に最適なものを活用することが重要です。 彼の強みとニーズを尊重したロードマップを構築することで、宿題の筋力を最大限に高め強化するためのツールとリソースが得られます。